PIRÁMIDE ALIMENTÍCIA
HIDRATOS DE CARBONO
FRUTAS Y VERDURAAS
LÁCTEOS Y FRUTOS SECOS
CARNE, HUEVO Y PESCADO
DULCES Y GRASAS
Los alimentos son todo aquello que comemos y bebemos. Es importante para nuestro cuerpo alimentarse varias veces al día.Los alimentos permiten desarrollarnos físicamente, mantener nuestro cuerpo sano, mantener el calor del cuerpo, sustituir sustancias gastadas o estropeadas por otras nuevas y movernos, estudiar, hablar, etc
Para poder seguir la pirámide alimenticia para niños, hemos de conocer primero las características de los alimentos.
Existen tres tipos de alimentos; los de origen vegetal, animal o mineral:
Origen vegetal: proceden de las plantas, tales como verduras, frutas, cereales o legumbres.
Origen animal: proceden de los animales, tales como el pescado, las carnes, la leche o los huevos.
Origen mineral: proceden de los minerales, tales como el agua o la sal.
Los alimentos se pueden clasificar en cinco grupos dependiendo de su composición:
Hidratos de carbono
Frutos y verduras
Lácteos y frutos secos
Carne, huevos y pescado
Dulces y grasas
Siguiendo la pirámide alimenticia para niños, tendremos que tomar hidratos, frutas y verduras todos los días, lácteos, frutos secos, carne, huevos y pescado dos o tres veces en semana y dulces y grasas una o dos veces en semana y sin abusar.
La alimentación debe tomarse muy en serio ya que de ella dependemos para estar sanos y poder vivir muchos años. Si seguimos la pirámide alimenticia para niños podremos estar sanos y contentos y desarrollarnos adecuadamente.
Los
alimentos
son
todo
aquello
que
comemos
y
bebemos.
Es
importante
para
nuestro
cuerpo
alimentarse
varias
veces
al
día.
Existen
tres
tipos
de
alimentos;
los
de
origen
vegetal,
animal
o
mineral:
Origen
vegetal:
proceden
de
las
plantas,
tales
como
verduras,
frutas,
cereales
o
legumbres.
Origen
animal:
proceden
de
los
animales,
tales
como
el
pescado,
las
carnes,
la
leche
o
los
huevos.
Origen
mineral:
proceden
de
los
minerales,
tales
como
el
agua
o
la
sal.
Una
dieta
equilibrada
ha
de
contener
gran
cantidad
y
variedad
de
alimentos
para
que
las
personas
estén
sanas
y
fuertes.
Siguiendo
la
pirámide
alimenticia
para
niños,
tendremos
que
tomar
hidratos,
frutas
y
verduras
todos
los
días,
lácteos,
frutos-secos,
carne,
huevos
y
pescado
dos
o
tres
veces
en
semana
y
dulces
y
grasas
una
o
dos
veces
en
semana
y
sin
abusar.
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