LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNO
Una buena frase para empezar sería: "PRIMERO DESAYUNA Y DESPUÉS CÓMETE EL DÍA!".
Es la comida más importante del día por:
El desayuno debe ser consumido con calma, intentar que sea variado y siempre que podamos hacerlo en familia mucho mejor porque fomentamos la unión y la comunicación.
Debe estar compuesto por tres elementos fundamentales: CEREALES, LÁCTEOS Y FRUTAS. A mayores podremos incorporar algún derivado cárnico como jamón cocido, jamón serrano o pechuga de pavo. Debe contener entre el 20-25% de las calorías diarias.
¿QUÉ PASA SI NO SE DESAYUNA BIEN?
Es
la
comida
más
importante
del
día
.
Nos
ayuda
a
no-estar-enfermos
y
a
estar
en
nuestro
peso
.
Tenemos
que
desayunar
despacio
,
comer
alimentos
distintos
y
desayunar
con
la
familia
para
hablar
con
todos
.
Tenemos
que
desayunar
:
Cereales
,
lácteos-variados
y
Frutas
a-veces
podemos
tomar
jamón
,
jamón
.
