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EDUCACIÓN PARA LA SALUD: Comer bien.

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA MERIENDA EN EL RECREO Y A MEDIA TARDE?

La merienda:

  • COMPLEMENTA  la alimentación de  niño.
  • Recupera la HIDRATACIÓN que pierde al jugar.
  • REPONE ENERGÍA que gasta durante las clases, el recreo y las actividades extraescolares.
  • Es muy importante que tengamos claro que  NO REEMPLAZA al DESAYUNO ni al ALMUERZO. Debe aportar aproximadamente entre el 10 % y el 15%  de las necesidades diarias.

¿CÓMO DEBE DE SER?

  • NUTRITIVA : Si es posible  con alimentos naturales (FRUTAS, BOCADILLOS, ZUMO DE FRUTAS NATURALES...) e intentar evitar siempre alimentos de fermentación rápida . ALGÚN DÍA se puede tomar BOLLERÍA ( preferiblemente NO INDUSTRIAL) .
  • VARIADA: para evitar que el niño se aburra.
  • APETITOSA y AGRADABLE: la vista es el primer sentido que interviene en la alimentación.
  • FÁCIL PREPARACIÓN para los padres.
  • SENCILLA: alimentos que se puedan abrir con facilidad.
  • CANTIDAD ADECUADA: utilizar pequeñas porciones, adecuadas para cada niño.


la

merienda-del-recreo

de

media

mañana

y

la

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son

muy

importantes

para

estar

sanos

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La

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merienda

son

las

frutas

,

bocadillos

,

zumos

de

frutas

.

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podemos

comer

bollos

cocinados

en

casa

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